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[청소년 우울증테스트] 우울증 진단방법과 치료방법건강/정신 건강 2018. 11. 26. 00:29
안녕하세요 동그리입니다.
오늘은 문득 책을 보다가 청소년기 우울증 관련 문구를 읽었는데 더 자세히 알고 싶어서 공부도 할 겸 포스팅하겠습니다.
이미지 출처 : US News Health
청소년기 우울증이란 무엇일까요?일반적으로 십대 우울증이라고도 하는 이 정신적 정서 장애는 성인 우울증과 의학적으로 다르지 않습니다. 그러나 십대의 증상은 십 대들이 직면한 다양한 사회적 및 발달상의 문제로 인해 성인과 다른 방식으로 나타날 수 있습니다. 다음과 같은 사항이 포함됩니다.
-또래 친구들의 압력
-스포츠
-변화하는 호르몬 수치
-사춘기
이미지 출처 : Fox
우울증에 걸리는 과정미국 가정의 (American Family Physician) 지에 발표된 연구에 따르면 어린이와 청소년의 15 % 가 우울증 증상이 있다고 합니다.우울증의 증상은 종종 부모가 발견하기 어려울 수 있습니다. 때때로 우울증은 사춘기와 십 대 적응의 전형적인 감정과 혼동됩니다.아동 및 청소년 정신 의학 (AACAP)의 미국 아카데미, 청소년 우울증의 일부 증상은 다음과 같습니다 :-슬프거나, 짜증 나거나, 눈물을 많이 흘리는 것처럼 보인다.-식욕이나 체중의 변화
-자녀가 좋아했던 취미 활동에 대한 관심 감소-에너지(의지) 감소-집중력 부족-죄책감, 무기력감-수면 습관의 주요 변화-평온함의 불안정-자살 이야기-친구 또는 방과 후 활동에 거리감-학교 성적 악화청소년기 우울증의 원인은 무엇일까요?청소년기 우울증의 알려진 원인은 단 하나도 없습니다. 메이요 클리닉 (Mayo Clinic)에 따르면 여러 요인이 우울증으로 이어질 수 있습니다.
두뇌의 차이점연구 조사에 따르면 청소년의 뇌는 성인의 뇌와 구조적으로 다른 것으로 나타났습니다. 우울증을 앓고 있는 청소년들도 호르몬 차이와 신경 전달 물질의 수준이 다를 수 있습니다. 신경 전달 물질은 뇌세포가 서로 통신하고 기분과 행동을 조절하는 데 중요한 역할을 하는 뇌의 주요 화학 물질입니다.외상성 사건대부분의 어린이들은 잘 발달된 대응 메커니즘을 가지고 있지 않습니다. 외상성 사건은 지속적인 인상을 남길 수 있습니다. 부모의 신체적, 정서적 또는 성적 학대는 우울증에 영향을 줄 수 있는 어린이의 뇌에 지속적인 영향을 줄 수 있습니다.유전적 요인연구에 따르면 우울증에는 생물학적 구성 요소가 있다고 합니다. 부모에게서 자녀에게 전달될 수 있습니다. 우울증에 가까운 친척이 하나 이상 있는 어린이, 특히 부모는 우울증을 앓을 가능성이 큽니다.비관적인 사고비관적인 사고, 특히 부모로부터의 비판적 사고에 정기적으로 노출되는 청소년들은 도전을 극복하는대신 무력감을 느끼는 법을 배우며 우울증을 앓을 수도 있습니다.청소년기 우울증은 어떻게 진단할까요?
올바른 치료를 위해서는 정신과 의사 또는 심리학자가 자신의 기분, 행동 및 생각에 대해 일련의 질문을 하는 심리적 평가를 수행하는 것이 좋습니다.
-하루 중 대부분 우울한 기분
-생각하거나 시간, 집중력 감소
-모든 활동에 대한 관심 감소
-피로
-무기력함이나 과도한 죄책감
-불면증 또는 과도한 수면
-죽음의 되풀이되는 생각
-의도치 않은 체중 감소 또는 이득
-일부 건강 상태는 또한 우울증의 원인이 될 수 있습니다.우울증 치료 방법
운동
연구에 따르면 규칙적인 운동은 기분을 높여주는 뇌의 "기분 좋은"화학 물질 생성을 촉진합니다. 자녀가 관심 있는 스포츠에 등록시키거나 신체 활동을 장려하기 위해 운동을 제안하세요.수면수면은 십 대에게 중요합니다. 매일 밤 충분한 수면을 취하고 규칙적인 취침 시간에 따라야 합니다.균형 잡힌 식단지방과 설탕 함량이 높은 음식물을 처리하려면 신체에 여분의 에너지가 필요합니다. 지방과 설탕 함량이 높은 음식은 당신을 무기력하게 만들 수 있습니다. 다양한 영양가 있는 음식으로 가득 찬 식단을 구성하세요.과량의 카페인을 피하십시오.카페인은 순간적으로 심리적 불안감 증폭시키고 피곤하거나 쇠약해질 수 있습니다.알코올을 금함.특히 10 대들에게 술을 마시면 더 많은 문제가 발생할 수 있습니다. 우울증 환자는 술을 피해야 합니다.모든 사람은 인생을 처음 삽니다. 본인을 너무 탓하지 마세요 잘하고 있어요.오늘도 제 포스팅 글을 읽어주셔서 정말 감사합니다.
도움이 되셨다면 공감과 댓글 부탁드립니다. 더 건강한 포스팅으로 돌아오겠습니다!
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