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[레몬밤 효능]레몬밤 하나면 끝!건강/음식 효능 2018. 11. 16. 07:00
이미지 출처 : healthline
안녕하세요 동그리입니다. 오늘은 SNS에서 뜨거운 레몬밤을 포스팅하겠습니다.
검색창에 레몬밤을 검색하면레몬밤 효능, 레몬밤 분말, 레몬밤 다이어트, 레몬밤 파우더 등 수많은 게시물들을 볼 수 있습니다.
하지만 레몬밤을 먹어봤다는 리뷰 관련 게시글뿐이라 제가 한번 레몬밤의 효능을 자세히 알려드리겠습니다.
레몬밤이란?
레몬밤 ( Melissa officinalis) 은 유럽, 북아프리카가 원산지이지만 전 세계적으로 재배되고 있는 허브입니다.+ 레몬밤의 효능
-소화 불량 완화에 도움이 됩니다.
2010년에 발표된 연구 결과에 의하면 레몬밤으로 만든 차가운 디저트를 식사 후 먹었을 때 소화 활동에 영향을 크게 주었습니다.
레몬밤의 성분 요소가 소화기관을 강화시키고, 위장 관련 소화장애 치료에 유용하다는 것을 발견했습니다.
이러한 영향으로 최근 인터넷상에서 다이어트 허브로 떠오르고 있습니다.-생리통을 최소화할 수 있습니다.
레몬밤이 생리통을 완화시키는데 사용될 수 있다는 연구 결과도 있습니다.
실제 여고생에게 경련의 강도를 조사하기 위해 매일 레몬밤을 섭취한 결과 생리통의 강도가 감소했습니다.-불안한 마음을 진정시키는 데 도움이 됩니다.
레몬밤은 긴장과 흥분과 같은 불안의 증상을 진정시키는데 도움이 됩니다
2014년에 발표된 연구는 레몬밤을 함유한 식품의 효과를 조사했는데, 레몬밤 파우더를 이용해 음료 및 요구르트에 혼합해 섭취했고,
대부분의 참가자들은 불안한 마음이 감소하는 긍정적인 영향을 보였습니다.-레몬밤 부작용
효과가 좋은 만큼 부작용에 대한 걱정도 크기 마련입니다
레몬밤은 음식과 함께 레몬밤을 섭취해야 복통과 같은 부작용을 최소화할 수 있습니다.
또한 1일 2그램 미만의 레몬밤을 섭취해야 부작용 위험을 줄일 수 있습니다.레몬밤 섭취 후
두통,구역질,구토,현기증,피부 발진 등 이 발생한다면 섭취를 중단해야 합니다.감사합니다.
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