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[암에좋은음식] 브로콜리,토마토,계피건강/음식 효능 2018. 11. 21. 00:04
안녕하세요! 동그리입니다! 오늘은 암에 좋은 음식을 포스팅하겠습니다.
저에게 정말 소중하고 존경했던 분을 암으로 떠나보낸 만큼 더욱더 의미가 있는 포스팅이네요..
다들 건강하세요!
이미지출처 : healthline
브로콜리
브로콜리는 강력한 항암 작용을 하는 십자화과 식물에서 발견되는 식물 화합물인
설포라판(sulforaphane)을 함유하고 있습니다.테스트 튜브 연구에 따르면 설포라판(sulforaphane)은 유방암세포의 크기와 수를 최대 75 %까지 줄였습니다.비슷하게, 동물 임상 연구에 따르면 설포라판(sulforaphane)으로 쥐를 치료하면 전립선암세포가 죽고 종양부피가 50 % 이상 감소하는 것으로 나타났습니다.또한 일부 연구에 따르면 브로콜리와 같은 십자화과 식물 채소를 더 많이 섭취하면 결장 직장암의 위험이 낮아질 수 있다는 결과가 있습니다.35개의 연구를 분석 한 결과, 더 많은 십자가 채소를 섭취하면 결장 직장암과 대장암 위험이 낮아지는 것으로 나타났습니다.일주일에 몇 번 식사를 할 때 브로콜리를 포함하면 암과 싸우는 데 도움이 될 수 있습니다.이미지출처 : IRNA
-토마토
리코펜 (Lycopene)은 토마토에서 발견되는 화합물로 활발한 붉은색은 물론 항암 작용을 합니다.
여러 연구에 따르면 라이코펜과 토마토 섭취가 증가하면 전립선암 발병률이 감소할 수 있다고 합니다.17 건의 연구 결과를 살펴보면. 일반 토마토, 조리 토마토 섭취가 전립선암 위험 감소와 관련이 있다는 사실이 밝혀졌습니다.47,365명을 대상으로 한 또 다른 연구에 따르면 특히 토마토 섭취가 많으면 전립선암 발병 위험이 낮아진다는 사실이 밝혀졌습니다.섭취를 늘리려면 샌드위치, 샐러드 요리에 추가하여 매일 2개의 토마토를 식단에 넣어드시면 좋습니다.
이미지출처 : vita
-계피
계피는 혈당을 낮추고 염증을 완화하는 능력을 포함하여 건강상의 이점으로 잘 알려져 있습니다.일부 테스트 및 동물 연구에 따르면 계피가 암세포의 확산을 차단하는데 도움이 될 수 있음이 밝혀졌습니다.시험관 연구는 계피 추출물이 암세포의 확산을 감소시키고 세포의 사멸을 유도할 수 있음을 발견했습니다또 다른 시험관 연구는 계피 에센셜 오일은 머리와 목 관련 암세포도 크게 감소시키고, 종양의 크기의 성장을 억제하는 것으로 나타났습니다.동물 연구에 따르면 계피 추출물은 종양 세포에서 세포 사멸을 유도했으며 종양의 성장을 감소시켰습니다.오늘의 포스팅은 여기까지입니다.!
몸이 아플 때 좋은 음식을 챙겨 먹는 거도 중요하지만 제 생각으로는 스트레스를 안 받는 것이 가장 좋은 예방법이자 치료법인 거 같습니다. 다들 건강하세요!오늘도 제 포스팅 글을 읽어주셔서 정말 감사합니다.
도움이 되셨다면 공감과 댓글 부탁드립니다. 더 건강한 포스팅으로 돌아오겠습니다!
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