건강
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[강박장애] 강박장애(강박증) 에 관한 사실건강/정신 건강 2019. 8. 30. 05:00
안녕하세요 동그리입니다. 여러분 혹시 성인 100명중 1명은 강박장애를 갖고있다는거 아시나요 ? 오늘은 강박장애(강박증)에 대해서 알아보겠습니다. 강박 장애는 정신 장애입니다 강박 관념은 사람들이 시도하거나 무시하거나 억압하려고 시도하는 지속적인 생각, 충동입니다. 강박은 강박 장애가 있는 사람들이 수행해야 한다고 느끼는 반복적인 행동 또는 정신적 행동이며, 그렇지 않은 경우 그 결과는 불안과 두려움에 압도적인 느낌을 줄 수 있습니다. 간단히 말해서, "OCD는 정상적인 생각에 치명적인 과잉 반응의 장애"라고 Maine의 사우스 포틀랜드에서 심폐 소생술을 전문으로 하는 심리학자인 Jim Claiborn은 설명합니다. 예를 들어, 강박 장애가있는 사람은 집에 돌아와서 문을 잠그 었는지 여부를 확인하고 다시..
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[사과식초 효능] 당뇨병에 좋은 사과식초 효능건강/음식 효능 2019. 8. 29. 05:00
안녕하세요 동그리입니다. 오늘은 사과 식초의 효능에 대해서 알아보겠습니다! 사과 식초의 효능 사과 식초는 수십 년 동안 치료제로 선전되었습니다. 그것은 딸꾹질에서부터 치아 미백에 이르기까지 모든 것을 할 수 있다고 주장하고 비듬을 없애기도 한다고 전해졌습니다. 그것의 사실여부에 관계없이 사과 식초의 효능을 뒷받침하는 확실한 연구가 있습니다. 혈당 조절에 도움이 됩니다. Diabetes Care에 발표된 한 연구는 제2 형 당뇨병 환자를 대상으로 조사했습니다. 연구원들은 간식 (치즈 1 온스)을 잠자리에 들기 전에 사과 식초 2 스푼을 주었고, 그들은 다음날 기상후 사과 식초를 안 먹었을 때와 비교하여 다음날 아침 혈당 수치가 낮았다는 것을 발견했습니다. 저널에 실린 또 다른 연구는 사과 식초가 건강한 성..
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[치매예방] 치매를 예방하는 4가지 방법건강/정신 건강 2019. 8. 28. 05:00
안녕하세요 동그리입니다! 오늘은 치매를 예방하는 방법에 대해 알아보겠습니다 두뇌를 젊게 유지하라! 몸에 좋은 것은 뇌에 좋습니다. 즉 , 과일, 채소가 많고 설탕, 포화 지방 또는 알코올이 많지 않은 균형 잡힌 식사를 하고 충분한 운동을 하고 밤에 약 8 시간을 자야 합니다. 또한 모든 신체적 활동들이 뇌를 젊게 유지하는 데 도움이 될 수 있다는 증거가 축적되고 있습니다. 아래에 나와있는 다음 중 몇 가지를 시도하면 도움될 것입니다. 1. 댄스 레슨 일주일에 3 ~ 4 회 춤을 추는 노인들, 특히 무도회, 각종 춤을 추는 노인들은 전혀 춤을 추지 않은 사람들에 비해 치매 위험이 75 % 낮았으며, 뉴 잉글랜드 의학 저널 (New England Journal of Medicine)에서 2003 년 랜드 마..
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[말린생강] 백가지 나쁜 악을 물리치는 말린생강의 효능건강/음식 효능 2018. 11. 26. 23:33
안녕하세요 동그리 입니다! 이제 정말 날씨가 추워지고 있습니다.. 패딩 없이는 못 다닐 거 같네요 .. 오늘은 몸을 녹여줄 생강차의 재료 말린 생강을 포스팅하겠습니다! 생강은 주로 요리에 사용되지만 말려서 약재로도 사용하는데요. 생강을 말리면 약성이 약 10배 더 강해진다고 합니다. 또한 옛날부터 생강은 백가지 나쁜 악을 물리친다는 아주 좋은 뜻을 가지고 있답니다. 그럼 지금부터 말린 생강의 효능을 알려드리겠습니다. 소화작용 말린 생강은 오장 육부의 냉을 제거해 소화를 돕고 소화액의 분비를 자극해서 위장의 소화작용을 촉진합니다. 항암치료 대장암 치료에 효과가 좋습니다. 생강의 성분인 쇼가올과 진저롤이 활성산소 차단해, 종양을 억제합니다. 고혈압, 당뇨 등 성인병 예방 생강이 가지고 있는 진저롤 성분은 담..
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[청소년 우울증테스트] 우울증 진단방법과 치료방법건강/정신 건강 2018. 11. 26. 00:29
안녕하세요 동그리입니다. 오늘은 문득 책을 보다가 청소년기 우울증 관련 문구를 읽었는데 더 자세히 알고 싶어서 공부도 할 겸 포스팅하겠습니다. 청소년기 우울증이란 무엇일까요? 일반적으로 십대 우울증이라고도 하는 이 정신적 정서 장애는 성인 우울증과 의학적으로 다르지 않습니다. 그러나 십대의 증상은 십 대들이 직면한 다양한 사회적 및 발달상의 문제로 인해 성인과 다른 방식으로 나타날 수 있습니다. 다음과 같은 사항이 포함됩니다. -또래 친구들의 압력 -스포츠 -변화하는 호르몬 수치 -사춘기 우울증에 걸리는 과정 미국 가정의 (American Family Physician) 지에 발표된 연구에 따르면 어린이와 청소년의 15 % 가 우울증 증상이 있다고 합니다. 우울증의 증상은 종종 부모가 발견하기 어려울 수..
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[안구 건강] 시력에 좋은 음식 7가지!건강/음식 효능 2018. 11. 24. 23:45
안녕하세요 동그리입니다! 요즘 일을 하며 컴퓨터를 오래 사용하다 보니까 눈이 안 좋아지는 게 느껴지더라고요... 그래서! 오늘은 저도 관리할 겸 눈에 좋은 음식을 소개해드리려고 합니다! 눈 건강을 유지하기 위해 다음과 같은 비타민들이 필요합니다. 루테인 제아크산틴 비타민 A, C, E 베타카로틴 오메가-3 아연 종류가 정말 다양하죠?? 어떻게 하면 이러한 영양소들을 평소 식단에서 섭취할 수 있는지 함께 알아보겠습니다! 균형 잡힌 식단은 다양한 단백질, 유제품, 과일 및 채소로 만들어집니다. 하루 동안 무지개 식단을 먹기 위해 많은 종류의 음식을 다양한 색으로 혼합해보세요! 가공되거나 포화 지방을 함유하거나 설탕이 많은 음식은 건강에 해로우므로 섭취를 제한해야 합니다. 그럼 지금부터 7가지 음식을 소개해드..
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심근경색에 좋은 음식 5가지!건강/질병 2018. 11. 22. 01:13
안녕하세요! 동그리입니다. 오늘은 심근경색에 좋은 음식에 대해서 알아보겠습니다! 심근경색은 심장 혈관이 좁아져서 심장에 충분한 혈액을 공급하지 못하게 되는 병입니다. 시기적절하게 치료가 되지 않으면 돌연사로 이어질 위험이 큽니다. 그거 아시나요? 심장 관련 질병으로 사망하는 사람은 전 세계 사망자의 3분의 1을 차지합니다.... 저도 이번 포스팅을 위해 공부하면서 알게 되었습니다 정말 놀라운 수치입니다. 다음으로는 심근경색의 초기 증상을 알려드리겠습니다. 가슴이 답답하고, 가슴을 쥐어짜는듯한 느낌과 가슴이 싸한 느낌조금만 움직여도 흉통을 느끼는 것이 대표적인 초기 증상으로 알려져 있습니다. 이러한 심근경색의 발병 주원인은 흡연, 비만, 운동부족 등이고 고열량, 고지방 음식을 피해야 합니다. 흡연과 비만은..
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[암에좋은음식] 브로콜리,토마토,계피건강/음식 효능 2018. 11. 21. 00:04
안녕하세요! 동그리입니다! 오늘은 암에 좋은 음식을 포스팅하겠습니다. 저에게 정말 소중하고 존경했던 분을 암으로 떠나보낸 만큼 더욱더 의미가 있는 포스팅이네요.. 다들 건강하세요! 브로콜리 브로콜리는 강력한 항암 작용을 하는 십자화과 식물에서 발견되는 식물 화합물인 설포라판(sulforaphane)을 함유하고 있습니다. 테스트 튜브 연구에 따르면 설포라판(sulforaphane)은 유방암세포의 크기와 수를 최대 75 %까지 줄였습니다. 비슷하게, 동물 임상 연구에 따르면 설포라판(sulforaphane)으로 쥐를 치료하면 전립선암세포가 죽고 종양부 피가 50 % 이상 감소하는 것으로 나타났습니다. 또한 일부 연구에 따르면 브로콜리와 같은 십자화과 식물 채소를 더 많이 섭취하면 결장 직장암의 위험이 낮아질..